Bydd rhai o athletwyr gorau'r wlad yn ymgymryd â'r her driphlyg o nofio, beicio a rhedeg mewn rhai o lecynnau hyfryta' Cymru, gan ddechrau yn nhre'r Sosban, Lanelli.
Boed waith neu bleser dyma ddiwrnod ym mywyd tri sy'n byw am ddihangfa'r penwythnos. Cawn dreulio Dydd Sul yng nghwmni Siri y nofwraig, Lloyd y cerddor a Rhydwen y "superfan" pêl-droed.
